Stage adultes en images

Ce samedi, une dizaine d'adhérents se sont retrouvés pour participer au stage animé par William. L'objectif de cette journée et des futurs entraînements : travailler la tonicité du bas du corps.

Cette journée a donc démarré par un petit échauffement "complet" dirigé par Natacha puis 3 tours de 5 ateliers physiques avant de prendre les raquettes pour quelques exercices.

La pause déjeuner bien méritée pendant laquelle William a fait découvrir une sorte de pétanque avec des dés et un plateau en bois. L'occasion de se montrer adroit, stratège ou sans pitié. Nous ne vous dirons pas que Laura et Stéphane ont chacun gagné une partie, que le rouge n'a pas porté chance à Kenzo, que Natacha s'était mise en mode vachette et qu'ils ont tous bien ri. 

Pour la reprise de l'après-midi, rien de tel qu'un petit jeu type "intervilles" mais sans vachette cette fois-ci ....enfin certains n'en étaient pas moins redoutables. Deux équipes s'opposaient. L'objectif était d'apporter le maximum de volant posé sur sa raquette en suivant un parcours semé d'embûche et en évitant les balles arrivant de tous les côtés par les adversaires. Nous ne sommes pas passés loin du match nul .....à une centaine de volants près !!!

Retrouvons ensuite les choses sérieuses par quelques routines ou exercices en 3 contre 1 ou 2 contre 1. Les jambes commençaient à bien piquer pour certains.

Et pour finir, 7 minutes 30s (chaque seconde compte!) de divers exercices abdominaux. Même pas mal .... hein Anicet?? !!!