Stage de rentrée

Comme l'an passé, un stage de rentrée était organisé ce week-end au gymnase. Le temps de se souvenir de quelques muscles oubliés et de quelques gestes non maîtrisés et hop c'est parti pour deux jours intenses encadrés par Jérôme.

Tout a commencé par une petite séance d'échauffement alternant montées de genoux, sauts de grenouilles ..... tout ce qui est bon pour les genoux !!!

Place ensuite à divers exercices pour travailler le jeu d'attaque.....on a bien dit attaque pas forcément taper fort fort fort !!!

Petite pause pique-nique bien méritée sous le soleil de Normandie (si si il existe !!)

Vous êtes fatigués???? Et bien même pas .....encore de l'énergie à revendre pour s'essayer à la pétéka.

Mais seront-ils prêts pour assurer la séance physique de début d'après-midi??

Pour terminer cette première journée, avant de passer aux matchs classiques, de petits exercices avec distributions toujours pour travailler l'attaque.

Trois petits tours et puis s'en vont .....mais non partez pas c'est pas fini.....ils remettent ça le lendemain.

Le dimanche démarre avec un petit échauffement à l'espagnol (et surtout pas à la française) : entre la danse des canards et le défilé en hauts talons, on ne sait plus où donner des pieds !!!!

L'objectif du jour : travailler la défense.

Place à diverses petites routines, des jeux à 2 contre un ou même 3 contre un...aaahhh vous les sentez vos muscles là, hein Président??  !!! 

La preuve en image qu'ils sont bien en forme nos compétiteurs ifois.

Nouvelle petite pause muli-jeux pour les grands et les petits ....suivie d'une vraie pause tapis.

Nouvelle petite séance de physique .... combien de tours déjà ???

Et pour finir, petites séances d'étirements ....c'est quoi ce muscle déjà? Et celui-là?

Et si avec tout ça ils ne se qualifient pas pour les JO de Rio, on y comprend plus rien !!!!