Stage féminin du Dimanche 17 Mai

Après le stage jeune du dimanche précédent, le club organisait de nouveau un stage, cette fois-ci féminin, encadré par Yannick et accompagné d'assistants hors pair : Olivier, Nicolas et Stéphane. Le programme était bien rempli et les jambes bien lourdes en fin de journée.

Les grandes courageuses prêtes à tout réapprendre entourés de leurs coachs du jour
Les grandes courageuses prêtes à tout réapprendre entourés de leurs coachs du jour
Ils ont l'air de bien s'amuser !!!
Ils ont l'air de bien s'amuser !!!

Le matin

Tout a commencé par une séance de physique de 25 minutes sous forme de 5 ateliers : Medecine ball, gainage, parcours, corde à sauter et l'atelier préféré de nos deux assistants Olivier et Nico "On s'attache".

Gainage en mode carpe
Gainage en mode carpe
Hue Blanchette !!
Hue Blanchette !!

Place ensuite à divers petits ateliers pour travailler :

  • Les dégagements avec coach O-Lee-Vier
  • Les services longs avec coach Stephong
  • Le jeu au filet avec coach Nico-Leï
  • Le déplacement avec coach Yan-Eick

.... de quoi devenir de vraies championnes !!!

atelier déconstruction et renforcement mental
atelier déconstruction et renforcement mental
Atelier dégagements
Atelier dégagements

Atelier déplacement avec Yannick
Atelier déplacement avec Yannick
Atelier jeu au filet avec Nico
Atelier jeu au filet avec Nico

Ensuite quelques matchs de simple à jouer avec un nombre de points à marquer imposé selon la carté tirée à chaque début de match par chacune d'entre elles et qu'elles sauront bien sûr garder secret ....si si les femmes savent garder des secrets !!!   A ce jeu, certaines auront eu plus de chance que d'autres. C'est le jeu mes pauvres Lucette !!!

Et pour finir, de vrais matchs de simple.

Le joker le joker le joker !!!!!
Le joker le joker le joker !!!!!

Le midi

Une petite pause repas bien méritée vient clôturer cette matinée.

Tables et chaises en extérieur pour profiter un peu du soleil et s'aérer.

Mais cette pause laisse aussi place à de petits jeux comme le frisbee, la pétéca (jeu qui consiste à s'échanger une sorte de gros volant formé de 4 grandes plumes sur une base en caoutchouc de part et d'autre d'un filet) ou bien encore le vortex (jeu à lancer qui émet un sifflement lorsque la trajectoire est parfaite.

Tout le monde s'amuse !!!!

Jeanne et Jeanne coup de foudre avec la pétéca
Jeanne et Jeanne coup de foudre avec la pétéca
Mais elles se prennent vraiment au jeu
Mais elles se prennent vraiment au jeu

L'après-midi

En route pour le travail du double cette fois-ci. Au programme, petite routine facile .....enfin censée être facile dans les livres car en pratique c'était vraiment pas gagné. Elles sont finalement parvenues à l'intégrer en match . 

Les routines ....mais pourquoi faire ??
Les routines ....mais pourquoi faire ??
Marie à la bourre .....Natacha n'aurait pas quelques soucis de placement ??
Marie à la bourre .....Natacha n'aurait pas quelques soucis de placement ??

En parallèle, certaines passaient à l'atelier service court. L'occasion pour Stéphane de découvrir tous les petits défauts techniques de nos féminines. Pour une fois que les femmes ont des défauts ....

Retour ensuite du petit jeu ludique du tirage de cartes pour indiquer à chaque équipe le nombre de points à marquer. et essayer d'y intégrer la routine.

Et pour terminer, jeu libre :  double dame ou mixte au programme .

Jérôme est venu prêter main forte en fin de journée.

Jérôme et Margaux
Jérôme et Margaux

Prêts pour les étirements maintenant?

C'est Jérôme qui assure la séance et finit même par son exercice préféré : 10 sauts pieds joints sur place. Waouhhh!!! Ca décoiffe !!!

Le goûter

Comment ne pas terminer cette journée sans un délicieux copieux goûter !! Miam miam !!

Bravo à toutes, Merci aux coachs et on attend les victoires maintenant !!!

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Commentaires: 3
  • #1

    Margaux (mardi, 19 mai 2015 14:15)

    Un grand merci aux coachs, ce fut une très bonne journée !

  • #2

    Marie (mardi, 19 mai 2015 17:28)

    C'est quand le prochain stage ??
    Même pas mal ! Enfin si un peu quand même... Merci les coachs !

  • #3

    Natacha (mardi, 19 mai 2015 20:22)

    Un p'tit stage Peteka ça pourrait bien donner aussi :)